89 Heng MC Curcumin célzott jel utak alapozza anti-photoaging és rákellenes terápia Int J Dermatol 2010 4960822 magas szénhidráttartalmú alacsony zsírtartalmú étrend testépítő osztály a belső 101111j1365-4632201004468x PubMed CrossRef Google Scholar
"Az egészséges ugrásnak örökre be kell engednie legalább 50% új zöldséget" - mondja Kaufman. És függetlenül attól, hogy melyik repast csomag a legmagasabb fokú kalóriát, "mindig, hogy minden bizonnyal magas szénhidráttartalmú alacsony zsírtartalmú étrend testépítés, hogy egy sovány fehérje reggeli, ebéd, vacsora," hozzáteszi.